Лятото е вече тук и макар предпазливо, малко по-малко започваме да се връщаме към старите си навици. Предстоят ни горещи дни, но и свежи, прохладни утрини, които ще ни създадат перфектни условия за спортни активности навън.Световно проучване, което съпоставя спортуването на открито със спортуване в зала сочи, че 56% от хората биха предпочели да спортуват на открито и не биха се върнали във фитнес залите, ако имат тази възможност.
Не е тайна, че спортуването сред природата и чистият въздух ни стимулират много повече, от колкото тренировките в затворени помещения. Нека си припомним защо предимствата за човешкото здраве са много повече:
- Стимулира се синтеза на витамин Д
При тренировките на открито сме изложени не само на чист въздух, но и на слънчевите лъчи, които стимулират синтеза на витамин D, който от своя страна е отличен защитник срещу настинка и грип. Макар и не до там безвредни, слънчевите лъчи имат и положителна страна, а именно естественият начин, по който организмът ни получава Витамин Д.
Което от своя страна е полезно за:
- Здрави кости и зъби;
- Окрепването на имуннатаинервната система и мозъчната дейност.;
- Предпазването от мозъчни заболявание
- Подпомагането на белодробната функция и здравето на сърцето;
- Хигиена:
Също така от хигиенична гледна точка, фитнес залите и затворените помещения създават благоприятна среда за развиването на бактерии и инфекции. След проучване е установено, че въздуха в затворените помещения е около 4 пъти по-замърсен от въздуха на открито.
А и дезинфекцирането на голяма площ и многоброен набор от уреди е много по трудоемко, докато навън ползваме собствена екипировка, която прилежно почистваме преди и след употреба.
- Подпомага горенето на калории и отслабване
Докато във фитнес залата всеки уред натоварва човешкото тяло по един и същ равномерен начин, в зависимост от степените му и позволява на организма да привикне към това натоварване, навън имаме променлив терен за тренировки, което ни предоставя по-разнообразни движения, към които организма не привиква бързо.
Друга важна роля в горенето на калории е и температурната стойност. Във фитнес залите и залите за тренировка се поддържа една определена температура, арегулирането и чрез проветряване или климатични системи може да навреди повече на организма. Навън промяната на температурата става постепенно, а не рязко и тялото има време и възможност да се адаптира към нея.
- Тонизира тялото и повишава настроението
Когато сме сред природата, а не сме затворени между четири стени, имаме възможност да се насладим на красиви и разнообразни гледки, да подишаме свеж въздух. Така се разсейваме по-лесно и не се концентрираме върху умората. Следователно времето минава неусетно, без непрекъснато следене на часовника, което води до чувство на удовлетворение. А свежият въздух ни зарежда с енергия, редуцира стреса и ни прави по-щастливи.
- Финансово достъпно
Разходките и спорта на открито са напълно безплатно удоволствия, докато месечните абонаменти на фитнес залите и платените групови спортове или домашните уреди за спорт, мога да бъдат доста скъпи.
Независимо дали ще изберем фитнес залата или спортовете на открито, заспорен факт е , че спортът ни дарява с тонус, здраве и мотивация! Нека не забравяме обаче, колко е важна добрата подготовка и превенцията по време на спортни активности. Серията ни Biofresh Sport е създадена, за да ни осигури необходимата защита, докато практикуваме любимите си спортове на открито.
[:gb]Лятото е вече тук и макар предпазливо, малко по-малко започваме да се връщаме към старите си навици. Предстоят ни горещи дни, но и свежи, прохладни утрини, които ще ни създадат перфектни условия за спортни активности навън.Световно проучване, което съпоставя спортуването на открито със спортуване в зала сочи, че 56% от хората биха предпочели да спортуват на открито и не биха се върнали във фитнес залите, ако имат тази възможност.
Не е тайна, че спортуването сред природата и чистият въздух ни стимулират много повече, от колкото тренировките в затворени помещения. Нека си припомним защо предимствата за човешкото здраве са много повече:
- Стимулира се синтеза на витамин Д
При тренировките на открито сме изложени не само на чист въздух, но и на слънчевите лъчи, които стимулират синтеза на витамин D, който от своя страна е отличен защитник срещу настинка и грип. Макар и не до там безвредни, слънчевите лъчи имат и положителна страна, а именно естественият начин, по който организмът ни получава Витамин Д.
Което от своя страна е полезно за:
- Здрави кости и зъби;
- Окрепването на имуннатаинервната система и мозъчната дейност.;
- Предпазването от мозъчни заболявание
- Подпомагането на белодробната функция и здравето на сърцето;
- Хигиена:
Също така от хигиенична гледна точка, фитнес залите и затворените помещения създават благоприятна среда за развиването на бактерии и инфекции. След проучване е установено, че въздуха в затворените помещения е около 4 пъти по-замърсен от въздуха на открито.
А и дезинфекцирането на голяма площ и многоброен набор от уреди е много по трудоемко, докато навън ползваме собствена екипировка, която прилежно почистваме преди и след употреба.
- Подпомага горенето на калории и отслабване
Докато във фитнес залата всеки уред натоварва човешкото тяло по един и същ равномерен начин, в зависимост от степените му и позволява на организма да привикне към това натоварване, навън имаме променлив терен за тренировки, което ни предоставя по-разнообразни движения, към които организма не привиква бързо.
Друга важна роля в горенето на калории е и температурната стойност. Във фитнес залите и залите за тренировка се поддържа една определена температура, арегулирането и чрез проветряване или климатични системи може да навреди повече на организма. Навън промяната на температурата става постепенно, а не рязко и тялото има време и възможност да се адаптира към нея.
- Тонизира тялото и повишава настроението
Когато сме сред природата, а не сме затворени между четири стени, имаме възможност да се насладим на красиви и разнообразни гледки, да подишаме свеж въздух. Така се разсейваме по-лесно и не се концентрираме върху умората. Следователно времето минава неусетно, без непрекъснато следене на часовника, което води до чувство на удовлетворение. А свежият въздух ни зарежда с енергия, редуцира стреса и ни прави по-щастливи.
- Финансово достъпно
Разходките и спорта на открито са напълно безплатно удоволствия, докато месечните абонаменти на фитнес залите и платените групови спортове или домашните уреди за спорт, мога да бъдат доста скъпи.
Независимо дали ще изберем фитнес залата или спортовете на открито, заспорен факт е , че спортът ни дарява с тонус, здраве и мотивация! Нека не забравяме обаче, колко е важна добрата подготовка и превенцията по време на спортни активности. Серията ни Biofresh Sport е създадена, за да ни осигури необходимата защита, докато практикуваме любимите си спортове на открито.
[:]
