Въпреки всички съвременни хигиенни мерки, редовното миенето на ръцете си остава най-старият, евтин и ефикасен начин, за да се предпазим от редица заразни болести и инфекции. То е абсолютно задължително за всички нас, особено за тези, които са с по-слаба имунна система – бебета, малки деца, хронично болни, хора в старческа възраст и др.
На първо място се препоръчва сапунът да се нанася върху предварително намокрени ръце, като се разнесе и по двете страни на дланите, между пръстите и под ноктите. При това миенето трябва да продължи достатъчно дълго време. Експертите от Световнатаздравна организация (СЗО) препоръчват два пъти да изпеете еблематичната песничка “Happy Birthday”; приблизително около 20 секунди са достатъчни.
Последните проучвания доказват, че температурата на вода не е от значение, въпреки че е широко разпространено, че трябва да мием ръцете си с гореща вода. След като изплакнете ръцете си под струя течаща вода, те трябва да се подсушат със суха кърпа, желателно е това да бъде хартиена кърпа за еднократна употреба.
Нека си припомним кога задължително трябва да мием ръцете си:
- преди хранене и приготвяне на храна;
- почистване на рани по тялото и обгрижване на болен;
- след ходене до тоалетна, кашляне, кихане;
- изхвърляне на боклук, както и докосване на замърсени предмети и повърхности (например в градския транспорт,таксита, спирки, чакални);
- след допир с животни, пари, отпадъци, банкомати и др.
Подовете и мебелите в нашия дом може да изглеждат мръсни, но обикновено по тях има микроби, които не са особено опасни за здравето. Добрата лична хигиена намалява риска от инфекции и вирусни заболявания и има голяма роля в борбата срещу антибиотичната резистентност.Ето и някои интересни, но обезпокоителни факти, свързани с хигиената на ръцете:
- Миенето на ръцете със сапун може да предотврати смъртта на 1 млн. души за година;
- Миенето на ръцете със сапун може да намали с до 50% стомашните разстройства и дихателните инфекции, отговорни за смъртта на милиони деца всяка година;
- Майките, които мият ръцете си със сапун, могат да намалят риска от смъртност при новородените с до 44% ;
- 80% от заразните болести се предават чрез докосване – докосване със заразени ръце не само до храна, но и до устата, очите или носа на някого;
- 1000 пъти по-вероятно е влажни ръце да разпространят бактерии отколкото сухи ръце;
- Едва 20% от хората, обаче подсушават ръцете си след измиване;
Разбира се, че на първо място ние сами сме отговорни за собственото си здраве и безопасност, но нека не забравяме да предпазваме и всички хора, които ни заобикалят така, както бихме искали и те да предпазват нас.
[:gb]Въпреки всички съвременни хигиенни мерки, редовното миенето на ръцете си остава най-старият, евтин и ефикасен начин, за да се предпазим от редица заразни болести и инфекции. То е абсолютно задължително за всички нас, особено за тези, които са с по-слаба имунна система – бебета, малки деца, хронично болни, хора в старческа възраст и др.
На първо място се препоръчва сапунът да се нанася върху предварително намокрени ръце, като се разнесе и по двете страни на дланите, между пръстите и под ноктите. При това миенето трябва да продължи достатъчно дълго време. Експертите от Световнатаздравна организация (СЗО) препоръчват два пъти да изпеете еблематичната песничка “Happy Birthday”; приблизително около 20 секунди са достатъчни.
Последните проучвания доказват, че температурата на вода не е от значение, въпреки че е широко разпространено, че трябва да мием ръцете си с гореща вода. След като изплакнете ръцете си под струя течаща вода, те трябва да се подсушат със суха кърпа, желателно е това да бъде хартиена кърпа за еднократна употреба.
Нека си припомним кога задължително трябва да мием ръцете си:
- преди хранене и приготвяне на храна;
- почистване на рани по тялото и обгрижване на болен;
- след ходене до тоалетна, кашляне, кихане;
- изхвърляне на боклук, както и докосване на замърсени предмети и повърхности (например в градския транспорт,таксита, спирки, чакални);
- след допир с животни, пари, отпадъци, банкомати и др.
Подовете и мебелите в нашия дом може да изглеждат мръсни, но обикновено по тях има микроби, които не са особено опасни за здравето. Добрата лична хигиена намалява риска от инфекции и вирусни заболявания и има голяма роля в борбата срещу антибиотичната резистентност.Ето и някои интересни, но обезпокоителни факти, свързани с хигиената на ръцете:
- Миенето на ръцете със сапун може да предотврати смъртта на 1 млн. души за година;
- Миенето на ръцете със сапун може да намали с до 50% стомашните разстройства и дихателните инфекции, отговорни за смъртта на милиони деца всяка година;
- Майките, които мият ръцете си със сапун, могат да намалят риска от смъртност при новородените с до 44% ;
- 80% от заразните болести се предават чрез докосване – докосване със заразени ръце не само до храна, но и до устата, очите или носа на някого;
- 1000 пъти по-вероятно е влажни ръце да разпространят бактерии отколкото сухи ръце;
- Едва 20% от хората, обаче подсушават ръцете си след измиване;
Разбира се, че на първо място ние сами сме отговорни за собственото си здраве и безопасност, но нека не забравяме да предпазваме и всички хора, които ни заобикалят така, както бихме искали и те да предпазват нас.
[:]
